Tweet Now!
Follow @Tanyakekamu
Ghiboo.com - Bagi Anda yang kurang berolahraga karena terlalu
disibukkan dengan rutinitas pekerjaan, kini Anda bisa bekerja sambil
berolahraga hanya dengan menggunakan botol air mineral.
Olahraga
ini lebih praktis, hemat waktu dan bisa membuat badan lebih segar. Untuk
itu, perhatikan cara bagaimana olahraga dengan botol air minum berikut
ini:
Latihan Front Shoulder Raise :
-Posisikan diri
Anda tegak sembari memegang botol mineral (terisi penuh) di tangan
kanan dan angkat tangan tersebut ke atas melewati bahu.
-Tahan selama 2 detik, dan lakukan secara bergantian dengan tangan kiri.
Latihan Overhead Press :
-Pegang botol dengan tangan kanan, letakan di samping kanan sejajar dengan tubuh Anda.
-Bengkokkan siku dan arahkan tangan ke atas melewati kepala.
-Lakukan juga dengan tangan kiri secara bergantian
Latihan Bisep Curl :
-Selanjutnya masih dalam posisi tegak, pegang botol di tangan kanan sejajar dengan pinggang
-Kemudian arahkan botol ke pundak.
-Lakukan bergantian dengan tangan kiri.
Jogjatweet News Blog Berisi Info Teknologi klik follow untuk mengikuti Berita teknologi
Tidak ada komentar :
Posting Komentar
harap komentar dengan sopan dan tidak mengandung SARA