Tweet Now!
Follow @Tanyakekamu
Musim hujan dan cuaca yang dingin berisiko menyebabkan terjadinya
serangan influenza. Seringkali, banyak orang menyepelekan virus satu
ini. Padahal, jika flu yang dialami merupakan flu berat bisa mengganggu
aktivitas harian Anda.
Flu yang disertai demam, batuk dan bersin-bersin, biasanya membutuhkan waktu yang cukup lama untuk disembuhkan.
Namun, ada cara sederhana yang bisa membantu Anda agar terhindar dari serangan flu di musim penghujan.
Seperti diberitakan Fitsugar, rutin mencuci tangan dan mendapatkan
vaksinasi flu adalah hal sederhana yang bisa membantu Anda terhindar
dari serangan influenza.
Mengkonsumsi makanan sehat juga bisa membantu Anda meningkatkan
kekebalan tubuh, agar tubuh tak mudah terserang flu. Berikut beberapa
nutrisi penting yang bisa membantu Anda melawan flu.
Zinc
Zinc (seng) adalah mineral penting untuk membantu mempertahankan
fungsi tubuh normal seperti penyembuhan luka, mineralisasi tulang,
pertumbuhan jaringan, dan fungsi tiroid.
Zinc juga telah terbukti secara signifikan mempersingkat durasi
penyakit flu yang Anda alami. Segera konsumsi tablet zinc atau suplemen
yang mengandung zinc saat Anda merasa tenggorokan mulai meradang. Atau
bisa juga mengkonsumsi makanan alami kaya zinc seperti daging, seafood,
produk susu, juga biji-bijian dan kacang-kacangan.
Air mineral
Setiap kali bepergian, jangan lupa membawa bekal sebotol air mineral.
Air mineral bermanfaat untuk mencegah dehidrasi. Walaupun belum ada
penelitian yang membuktikan bahwa mengkonsumsi air putih atau air
mineral dapat mencegah flu, namun air dapat membersihkan kuman dan
penyakit serta membawa mereka keluar dari tubuh.
Selain itu, berkumur dengab air juga dapat menurunkan risiko terkena flu sebesar 36 persen.
Konsumsi buah segar
Tidak ingin sakit? Pilih apel atau jeruk sebagai pengganti camilan.
Selain apel dan jeruk, Anda juga dapat memilih buah-buahan lain yang
mengandung banyak nutrisi seperti vitamin A, C, dan E, yang semuanya
membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda.
Cuci tangan
Tidak ada yang lebih bermanfaat selain rutin mencuci tangan. Mencuci
tangan diyakini sebagai cara terbaik untuk mencegah penyebaran kuman.
Anda juga dapat membawa hand sanitizer kemanapun Anda pergi untuk
digunakan ketika sulit menemukan wastafel atau air.
Sumber: http://life.viva.co.id/news/read/376950-cara-sederhana-mencegah-flu-di-musim-hujan
Jogjatweet News Blog Berisi Info Teknologi klik follow untuk mengikuti Berita teknologi
Langganan:
Posting Komentar
(
Atom
)
Tidak ada komentar :
Posting Komentar
harap komentar dengan sopan dan tidak mengandung SARA